男生裸睡到底有多爽

最近，小编在后台收到一位粉丝朋友的留言：

本人超级喜欢裸睡，就是不穿睡衣，不穿内衣裤，完全裸身的那种。如果睡觉的时候穿着衣服，我就会感觉浑身难受，各种翻来覆去，无法入眠。一旦裸睡，我就可以很快睡着，而且睡得很舒服，也不知道是什么怪癖。我这种习惯算有病吗？

不知道大家有没有尝试过裸睡，那种“全身释放”的感受，让人更容易进入梦乡，更有人称它是“最廉价”的养生方式，不花一分钱就能获得多种健康益处。

今天，小编就跟你说说“裸睡”那点事儿。

据国外机构调查发现：

● 喜欢裸睡的人群比例高达60%

● 80后裸睡比例40%

● 00后裸睡比例65%

● 而热恋期的裸睡比例高达75%

● 喜欢裸睡的男生高于女生

为什么这么多男生喜欢裸睡呢?裸睡对于男生来说，到底是好还是不好，一直以来都有争议。

由于生理构造的原因，很多男生喜欢打赤膊，大家也见怪不怪了。许多城市当前在创建文明城市，不允许男性在公众场合裸露上身，可男人的天性就是喜欢狂野自由，在家里还是会裸着身体。尤其是夏天，大部分男生都会穿着内裤睡觉，裸睡对男生来说只是褪去了内裤而已。

在娱乐圈中，裸睡的男明星大有人在。他们在接受采访时表示，喜欢全裸睡觉，这样的感觉很舒服，没有任何束缚之感。这也是大多数男生选择裸睡的原因，晚上脱去全身衣物，将身体得到彻底放松，还能缓解生活压力。

那么男人裸睡有哪些好处?

1、提高睡眠质量

裸睡最大的好处就是提高我们的睡眠质量。作为人体最重要的散热器官，皮肤能够帮助我们调节体温。因此在人体自身生物节律的调控下，我们在入睡后体温就会自然下降，自然咱们在睡觉时并不会感到太热。

但若穿着睡衣睡觉，那就会阻碍皮肤对外界温度的感知，降低人体散热效率，势必就会影响到我们睡眠质量。

而裸睡时没有衣服束缚，能让男性感觉到身体更加放松舒适，所以会让我们比较轻松的进入睡眠状态。不过在裸睡的时候，我们也应该注意一下，那就是在裸睡的过程当中，我们身体因为缺乏内衣的保护，会更容易受到细菌的伤害，所以我们在裸睡的时候，一定要经常换洗床上用品。

2、促进新陈代谢

现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，裸睡能促进血液循环和汗腺、皮脂腺分泌，帮助排除汗液或死皮细胞，让皮肤充分呼吸，汗液也更容易蒸发。

同时裸睡还有利于神经的调节，机体的神经调节功能和新陈代谢功能在睡眠时也能很好的进行，从而提高适应能力和免疫功能，让你清早起来感觉神清气爽，白天也就不容易感到疲惫乏力了。

3、维持Y部卫生

睾丸皮肤上也分布着大量汗腺，同样也能调节局部温度。若穿着内裤或裤子睡觉可升高局部温度，再加上不透气，会使得局部处于潮湿高温环境中，进而影响个人卫生，增加患上Y囊湿疹风险。男性裸睡能及时挥发汗液，降低局部温度，避免细菌滋生。

4、提高性活能力

睾丸是产生精子的场所，不过对温度却有很高要求。睾丸周围温度升高时可影响生精功能，或使得睾丸生精上皮细胞退化，进而导致精液异常，甚至引起男性不育。如穿过紧的内裤，会使阴囊的温度升高，影响精子生成。

裸睡则可以让睾丸温度下降，促进精子生成，进而维持精子质量。精子变得更活泼，性欲望自然就增强。因此裸睡能增强阴茎在夜间勃起能力，延长其时间，进而提高性能力。

5、减少遗精现象

通常青春期男性易出现遗精，这是性器官成熟的表现。若成年男性长期无性生活或身体劳累时也会有遗精的情况。频繁遗精会消耗气血，增加男性心理负担。

比如穿紧身裤子、趴着睡觉、盖的被子太厚或蒸桑拿等因素，会使前列腺部位处于充血状态、阴茎受到刺激等，同样也会引起夜间遗精。而男性裸睡能最大程度避免性器官受到刺激，从而减少遗精。

那裸睡会不会有什么坏处呢？

由于人与人肌肤之间直接接触，能够有效提高催产素的合成和分泌速度，而这种被称为“爱的荷尔蒙”就会加强你对伴侣的信任感和亲密度。假如两个人都处于裸睡状态，那么极大容易发生那种持续很久、容易消耗体力，极大让人产生疲惫、高能耗运动行为...

而这种行为若持续较久，就会缩小睡眠时间，那么势必会影响到第二天的精神状态。当然了，对于某些单身狗来说，那这个问题自然就不存在了。(别看了，说的就是你~)

但是也并不是所有人都适合裸睡，像高血压、冠心病等这类心脑血管疾病患者，由于体温波动较大会加剧诱发疾病几率。又或者患有特应性皮炎，若遇到不怎么清洗的床单，那床单上的螨虫会加重过敏。

最后要提醒一下大家，裸睡还需注意床单被罩清洁和卫生，在酒店时千万不能裸睡。同时还需留意睡眠环境，保证自己处于私密和独立环境中。记得关好门窗，毕竟吓到路过的人，那就不太好啊...