性生活到一半，突然软了咋回事

性生活中，总会出现一些令人尴尬的场面，比如在关键时候“兄弟”突然软了，这可能比“还没进去，就已经结束了”还伤人。

出现这种情况，很多人的脑海里就闪现了一个词——阳痿(ED)。

好好的，却突然软掉，是不是说明不行了？

01、其实一次两次发挥不好，不算ED

虽然勃起不坚、坚而不久、中途疲软，的确都是男性功能障碍的表现，但并不一定都是“阳痿”。

ED有自己的判定标准：在三个月中，丁丁的勃起程度，无法达到和维持一场双人运动正常的进行。

若确实怀疑自己ED，可以参照以下“国际勃起功能评分表”，对自身情况做一个大致筛查。

根据过去3个月性生活实际状况回答

<7分为重度ED，8~11分为中度ED，12~21分为轻度ED。

但这个评分也只是一个参考，具体诊断需由正规医院医生进行。

02、长期熬夜，是“真凶”

“男性的身体就像汽车，雄激素就像汽油，油不够，汽车就没动力。”

男性雄激素通常在23：00~1：00分泌最为旺盛，经常熬夜容易导致雄激素水平低下，雌激素和催乳素的水平升高。并且，熬夜还会让身体疲劳，性欲下降。

一般调整作息，加强运动，性生活基本上都能恢复正常。

03、这些因素，也可让人中途疲软

除了熬夜，还有以下这三点——

①是长期高糖、高脂饮食，如喝奶茶、吃快餐等。这可能导致高血糖、高血脂等代谢问题。

高血糖可能会带来糖基代谢物的沉积，损害丁丁海绵体的内皮细胞;高血脂会导致血液黏滞性增加：两者都会影响血液流动。

而丁丁勃起的过程，十分依赖血流充盈;就像气球的充气管道被堵塞一样，勃起的充血过程受影响，自然容易导致疲软。

②是频繁手淫。

正常性生活的刺激通常没有手淫的刺激强烈，因此，频繁手淫的男性，可能会出现对正常性生活失去足够兴趣，导致突然疲软的情况。

一周内手淫超过三次，就可能带来这种负面影响。

③是心理压力。

一两次的中途疲软，大多数人都不会当回事。但如果次数多，或者伴侣有意见、自己也不太满意，就会产生心理压力。这时伴侣如果一味埋怨，而非鼓励，容易导致恶性循环。

04、生活调整为主，别乱吃“药”

对于这种由于不良生活习惯而引起的性生活中途疲软，且没有其他伴随症状，刘贵华主任多数会推荐从生活方式调整入手。

√调整作息：早睡早起，保证每晚7~8小时的优质睡眠；

√健康饮食：减少炸鸡、火锅等重油食物的摄入，多吃富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、水果、橄榄油等；

√适量运动：有氧运动，如跑步、游泳等，以及凯格尔运动，都能帮助改善性功能。

对于症状较为严重的人群，才会考虑药物干预，比如补充雄激素或使用“伟哥”等药物。

很多男性一出现疲软的问题就去买“伟哥”吃，这种做法不可取。“盲目使用，可能会引发低血压、头晕等副作用，甚至损害心脏健康。”